乐百家555正网游戏_东西捨不得丢,房子堆得凌乱不堪,可能已经得了一种名为「囤积症

你可能有一个抽屉,装满暂时不想处理的小东西;可能有个杂物间,塞满用不到的电器家具、不会再穿的衣服。

这样的行为有人称是「蒐藏」,但当收集成瘾、恋物成癖,整个家都塞爆还乐此不疲,可能已经得了一种叫「囤积症」的病。

台湾作家Phyllis近日出版《囤积解密:用爱减量,告别杂乱人生》,从自己的母亲症状剖析、揭密究竟什么是「囤积症」,「囤积症」又由何而来。

东西捨不得丢,房子堆得凌乱不堪,可能已经得了一种名为「囤积症如此「囤积」也许还可接受。photo credit:Richard Ricciardi@flickr(CC BY 2.0)囤积与收藏

有的囤积者坚持称自己是「收藏者」,但根据德国人类学家威纳穆恩斯特伯格(Werner Muensterberger)《难以驾驭的收藏激情》(Collecting: An Unruly Passion: Psychological Perspectives)一书揭示,「收藏」应有以下特色:

首先,「必须由1个以上物件组成」,再者,「物品之间要有关连性」,第三,「通常由积极手段而来」,最后,「被收藏者妥善陈列」。

东西捨不得丢,房子堆得凌乱不堪,可能已经得了一种名为「囤积症「收藏者」会将类似的物品妥善陈列。photo credit:BuzzFarmers@flickr(CC BY 2.0)

换句话说,囤积者与收藏者最大差别是「有无对『生活舒适度』造成妨碍」。

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你是隐性囤积者吗

《囤积解密》指出,根据美国临床心理学家大卫托林(David F. Tolin)研究,囤积症的高危险群可能有以下条件:

「50岁左右」、「老年人」、「单身独居者(离婚或从未结婚)」、「家族有强迫症病史者」。

此外,因为健康照护者太专注协助他人,却不曾学习如何照顾自己,类似护士、看护、社工人员等照顾他人的职业,会特别容易出现囤积者。

东西捨不得丢,房子堆得凌乱不堪,可能已经得了一种名为「囤积症习惯看东西被塞得满满的?photo credit:Michael Summers@flickr(CC BY 2.0)囤积者的种类

囤积者中,有超过八成无法停止攫取物品,其中七成五的患者常买个不停,买的时候不会管自己钱够不够、家里有没有地方摆。

美国史密斯学院心理系教授蓝迪佛罗斯特(Randy Frost)称此行为是「购物疗法」(retail therapy)。

东西捨不得丢,房子堆得凌乱不堪,可能已经得了一种名为「囤积症囤积到连走路都困难。photo credit:wikipedia

在这类囤积症患者眼里,购物是一种疗法,透过买东西让自己消除负面情绪、获得心理满足感。

除了此类「购物狂囤积者」,另有「拾荒型囤积者」,他们倾向捡个不停,不仅看到免费报纸、传单、小赠品会忍不住多拿几份,看到空瓶、空盒等堪用废弃物,都会想办法搬回家里。

囤积的真相

《囤积解密》分析,囤积者想囤积的不是物品,想囤积的其实是「物品牵扯的感情故事」。

囤积症患者所无法处理的其实是「分离」,对患者而言,「捨弃物品」相当困难,绝大部分是因「捨不得抛下老朋友」的内疚,这样的囤积者,对「分离」过程充满焦虑、压力与不快。

囤积者因为失去「割捨」的能力,也同时失去「建构秩序」的能力,这是囤积者持续感到痛苦,却宁可迴避问题的主因。

东西捨不得丢,房子堆得凌乱不堪,可能已经得了一种名为「囤积症有的「囤积者」会不断收集空瓶。photo credit:dliban@flickr(CC BY 2.0)囤积是对情感的执念

《囤积解密》作者Phyllis自己母亲就是囤积症患者,过去他受母亲日趋严重的囤积行为所苦,但日后他重新回想,「我家并不是一直这么混乱。老妈后来为何搞得住处每下愈况」,这个谜团成为他撰写《囤积解密》的契机。

Phyllis在母亲过世后仔细搜寻旧时回忆,爬梳上一代历史,逐渐发现母亲爱堆积杂物,除了个性使然,也涉及婚姻失败、家族遗传等能量的失衡。

对囤积症者来说,「囤积」像是一种无法割捨的情感阻碍。

囤积者透过囤积,以为自己并未「失去」,而透过满满「旧物」的堆叠,囤积者自我认定可逃避需要经历与「某种重要关係」告别、分离的哀伤。

东西捨不得丢,房子堆得凌乱不堪,可能已经得了一种名为「囤积症「囤积者」囤积範围常蔓延至家外。photo credit:Laura Eulalia Silva@flickr(CC BY 2.0)害怕再被剥夺的恐惧

如此心情,来自于囤积症患者害怕「再被剥夺」的恐惧,而这通常是因患者曾经历重大失落后的残伤余韵,致使他们失去处里混乱苦痛的能力。

自此,也毫无能量去整理这些由情感意义外化出的物品。

这样对「对物品情感依附」的执念、缺乏自觉的「囤积」行为,因此日渐执行,直到囤积者造成生活不便、人际关係阻碍,甚至成为社会隐忧。

如何远离囤积

对于囤积症的处方,《囤积解密》认为,台湾社会对囤积行为仍缺乏认识,坊间也没有相关自助团体可供参与。若身旁有「囤积者」,除了专业行为与药物治疗,也应从以下重点修正:

东西捨不得丢,房子堆得凌乱不堪,可能已经得了一种名为「囤积症这些东西都涵盖你的情感故事吗。photo credit:annie mclaughlin@flickr(CC BY 2.0)

帮助囤积者维持专注,并提供必要情感支持,并且,不要替囤积者做命令式决定,也不要在囤积者面前「出一张嘴」,因为只靠囤积者慢慢清理,容易令患者洩气而失去动力。

囤积者并该从学习「宽恕」出发,学习告别、割捨生命中过于沉重的负担,为生命找回新空间的梳理秩序。

东西捨不得丢,房子堆得凌乱不堪,可能已经得了一种名为「囤积症别等东西堆到爆炸才处理。photo credit:Brian Barnett@flickr(CC BY 2.0)囤积症小测验

★以下十大徵兆,符合三项以上,小心囤积症状已悄悄上身:

1、留下一堆多数人认为没用或没价值的东西。

2、不管有没有地方摆,先买再说。

3、整间房子,都是我的储藏室。

4、家中动线受阻。

5、无法对物品进行有效的取捨、分类和收纳。

6、长期婉拒访客上门。

7、室内用品出现在户外。

8、经常为杂物和亲友争吵。

9、没缴帐单。

10、房子又髒又臭却不打扫。

东西捨不得丢,房子堆得凌乱不堪,可能已经得了一种名为「囤积症*本文部份内容摘自《囤积解密:用爱减量,告别杂乱人生》(方智文化),Phyllis着。

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